wczesniej teraz

wczesniej ryz, warzywa i piers a teraz... ... nie mam pomysłu ;d

Rzepka w tym kolanie wczesniej juz mi strzelala, a teraz strzela mi w srodku jak na maxa chce wyprostowac kolano gdy przez jakis czas poruszam to przechodzi btw jestem ponad 10 tyg po rekonstrukcji acl i czuje dziwny dyskomfort w kolanie ile takie cos moze sie utrzymywac?

witam, otoz wraz z nowym rokiem szkolnym nowe postanowienie - schudnąć i nabrać mięśni do wakacji! otoz, waze 135kg przy 193cm wzrostu, tluszczyk odklada sie glownie na brzuchu, udach. od lipca uczęszczam do kolegi na silownie (praktycznie moge robic tam wszystkie partie mięśni, chociaz jakiegos mega sprzętu nie mamy :) ), na brak przyrostu sily [...]

[...] duzo razy u dermatologa i wg , ale nic mi do tej pory nie pomagało . dopiero trafilam na dobrego dermatologa , i przpisał mi antybiotyk i maść ktora tez pomagała mi troche wczesniej . tyle ze bylo lepiej jak ja stosowalam a jak przestalam to wszystko od nowa , po tym antybiotyku niepowiem ale dobrze mnie wyleczylo , najgorsze w moim przypadku [...]

Witam odchudzałem się przez jakies 2 miesiace i przynioslo to rezultaty jednak jadłem mniej i biegałem codziennie po 15 minut niestety jestem studentem i nie bede miał czasu na sport a chcę utrzymać sylwetkę a nawet pozbyć sie oponki pod pempkiem. Problem jest w tym ze mam miesnie brzucha wykształcone jednak i tak ten brzuch teraz odstaje, prosze [...]

[...] wioslujesz podchwytem, twoj MDS powienien wygladac tak: MDS Podciaganie do klatki nachwyt/Wioslo Podchwyt/ Wioslo Nachwyt. Ten MDS zmusi do pracy caly twoj grzbiet. Jesli wczesniej zrobiles podciaganie na drazku i silowe wioslo, teraz pora na wznoszy sztangielek w opadzie, byc moze w superserii z highpullem na wyciagu Heavy otus. I pora do [...]

Z dnia na dzień będę dowalał coraz bardziej Zresztą muszę przyznać, że wcześniej nie robiłem MC, ani nóg. To jeszcze było w 2008 roku zanim otworzyłem oczy tutaj, bo wcześniej ćwiczyłem jak sezonowiec. Dlatego z tymi ćwiczeniami teraz będę raczkowałPzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-02 18:30:46

Haha :D 700h opuszczonych nieźle xD Ja powagaruje nie raz ojj powagaruje nigdy wczesniej tego nierobiłęm, ale teraz zaostro jest ... Ja jutro musze przed 5 wstać a 7:30 lekcja :( Zimą będe po ciemku jeździł :D Ja tam wole sie wyspać dzisiaj pół dnia nci nie jadłem bo wstydziłem sie wcinać ryż i kurczaka przy nowych ludziach ale jutro sie zmusze i [...]

Od pewnego czasu boli mnie nadgastek,dzisiaj pchałem kulą rozgrzałem sie oczywiscie i po kilku rzutach tak mnie zabalało,teraz nie mogę nim ruszyc.Jak trzymam reke prost to jest ok,a jak skrzywie na dół i nacisne palcem na niego odczuwam straszny ból.Wcześniej odczuwałem dyskomfort zwłaszcza podczas pompek odwrotnie w podporze.Iśc do [...]

"a mam pytanie czy to prawda że robiąc pompki (bez żadnego obciążenia)klata ,barki,tric bierze 60% z całej masy ciała??" A skąd wiesz , że 60% a nie 61%? hehe Nigdy po pompkach nie bolała cie klata na nastepny dzien? Przy Pompkach pracują Klata ,Bary ,Tric ,Motyle A swoją drogą to już dochodze do 70pompek na podwyzszeniu i na kostkach a [...]

Na początek witam wszystkich. Postanowiłem założyć ten dziennik w celu podzielenia się swoimi doświadczeniami treningu w domowych warunkach oraz stałej poprawy swojej diety/treningu/formy ;). Co do mojego stażu, przed wakacjami trenowałem 8-9 miesięcy na siłowni, efekty przerosły moje oczekiwania - nabrałem prawie 20kg w miarę czystej masy. [...]

wczesniej nie trenowałem na serio ćwiczyło sie dla przyjemnosci podstawowe ćwiczenia, zawsze ćwiczyłem w domu na niewielkich ciezarach w domu mam łącznie tylko 60 kg, teraz ćwicze juz od 3 miesiecy solidnie dieta itp. wiosłowanie 32kg licząc obydwie sztangielki wiem ze to niewiele ale miałem rózne problemy w górnej częsci kregosłupa (mały [...]

Ten irydolog przyjmuje w zielarni Aster na Garbarskiej 5 Mają stronke www ,tak że bez problemu znajdziesz.Wcześniej trzeba się umówić .Koszt diagnozy symboliczny (10zł)ziółka trochę droższe ale nie masz obowiązku ich wykupywać wybór należy do Ciebie,mam odczucie że facet lubi pomagać ludziom i to skutecznie w naszym przypadku.Drugą córe wyciągnoł [...]

[...] pytanie. Zamierzam szamac jakies 4-5 torebek dziennie ryzu. Po pracy spoko, ryz sobie zjem, ale do roboty chcialbym zmielony. Czy moge ze tak powiem wstac rano 5 minut wczesniej, ugotowany wieczor wczesniej ryz zapakowac do blednera, zmielic, wlac to do jakies shake'ow i zabrac do pracy i pic przez te 8 godzin? Czy raczej jest to [...]

Witam wszytskich... Na wstepie cos o mnie: wiek 23 lata waga 89kg/wzrost 177cm staż treningowy 4 lata (z sporymi przerwami) cel cyklu- masa oraz zbicie tego umiesnienia które posiadam stosowane już wcześniej suplementy: różne białka, gainery, storm, shock terapy, x-pand, bcaa i kilka innych rzeczy dieta ułożona i wtoczona w życie już jakis 3 [...]

Zawodowy boks padł na kolana i jest właśnie liczony. Może się podnieść, pod warunkiem że wesprze się na mieszanych sztukach walki (MMA). Rękę już wyciągnął. Starcie Tomasza Adamka z Andrzejem Gołotą nazywane jest polską walką stulecia. Tyle że jej produkcją zajmie się firma, która od kilku lat robi Konfrontację Sztuk Walki i uczyniła z niej jedną [...]

ja kontempluję nowy plan podoba mi się bo najpuźniej kończę o 14:40 w czwartek a tak to 13:45 2x 10:50, 12:50 kurde ale pozmieniali mi nauczycieli z matmy, polskiego, niemca, włefu i historii czyli podwójna radość bo koniec z problemami z niemieckim (miałem tę nauczycielkę w pierwszej klasie i można robić co się chce) z matmy może się jednak [...]

Mam następujący problem - Jestem po letnim rzeźbieniu i zastanawiam się nad zakupem Horse Power na massowanie jesienno ziomowe. I teraz pytania : Jeśli się zdecyduje to z czym najlepiej brać ? (białko MAss XXL Gainer Carbo etc ?? ) Czy może lepszym rozwiązaniem będzie Nitro II ? Co do informacji o mnie to tylko na szybko podam podstawowe: 1. [...]

[...] dodam że mam problemy z jedzieniem o pewnych porach(szczególnie śniadania i posiłki okołotreningowe)..poprostu nie daje rade wciskac w siebie takich ilosci ryżu, aby moj bilans dzienny był taki jak wczesniej założyłem...Wiec stąd moje pytanie czy Dibencozide force pomoze mi z tym problemem? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-09-01 22:00:25

[...] informacje spoko z Ciebie gość Daj znac jak bedziesz juz po, ja zglosze sie do niego za pol roku. (bede mial teraz jeszcze 1 semestr w-f na studiach). Magicstcik pare stron wczesniej ktos pisal ze byl na zabiegu u goscia prywatnie z katowic ktory operowal tutaj jedna osobe, niby nie powiedzial ze to dr.Sirocinski ale tak mi sie wydaje i nie byl [...]